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2012年11月28日 (水)

11月のかおりとヨガご報告

昨夜のかおりとヨガのワークショップ、眠りを誘うセルフオイルマッサージとヨガニードラでは、最初に、ワークのシンボルカードを一枚選びました。
Photo

ヨガニードラの誘導でシンボルカードのイメージを使い、森で縄跳びをしたり、豊穣のシンボルである兎に出会ったりして遊んでいただきました♪

ヨガニードラとは、「ヨガ的な睡眠」という意味で、横になり、誘導によって行う深いのリラクゼーションです。
自律訓練法とも似ています。
覚醒と睡眠の狭間をウロウロするのが気持ちが良いです。なるべく寝ないように頑張る方がいいのですが、最初のうちは寝てしまって全然かまいません。
普段眠りが浅い方には特にこの気持ちよさを味わってもらいたいです。

ヨガニードラの前に膝から下のセルフマッサージと温湿布をしました。
使用したのはラベンダーとローズを浸けたヘンプシードオイルに、更にブルガリアンローズとラベンダーの精油をブレンドした贅沢なリラックスバージョン。
乾燥してるせいかグングンオイルが染み込んでいきました。

12月はお休みをいただき、次回は2013年1月開催予定です。


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