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2011年6月 8日 (水)

6/19 ココカラセミナーのお知らせ

ストレスにめげないココロとカラダセミナー、第4回目のお知らせです。

関東は梅雨に突入。湿気の多い気候は体も心も重くなりがち。

今年は個人のストレスに加え、地震、原発、政治、経済など社会的なストレスが上乗せされています。

もうすぐ震災後3ヶ月、みなさんよく頑張っていらっしゃると思います。

今回のヨガは、少し動きのあるポーズを取り入れて、じんわりと汗をかきます。

体の余分な熱を取るのに効果的な呼吸法も取り入れて、ダルさを吹き飛ばしましょう。

最後は定番になったヨガニードラをしますよ。

この梅雨の間、ストレスにめげないコンディションを維持しましょう!

特に社会的なストレスに言えることですが、正しい情報、知識を得ることが役に立ちます。

避けることができるストレス、受け入れないといけないストレスを見分けると対処法が決まってきますよね。

セミナーのお申し込み、お問い合わせはこちらから。

その他、全般的なお問い合わせはこちらから。

今回も私がいただくお金は全額、被災地の子供たちの心のケアをしているプラン・ジャパンに寄付させていただきます。

******

日時: 2011年6月19日(10:00-12:00)
開催場所
赤城生涯学習館 2F和室
(東京都新宿区赤城元町1-3) 東西線神楽坂駅 神楽坂口 1 番出口徒歩3分

参加費: 1,500円(税込)

お申し込み、お問い合わせはこちらから。

Knowledge+Action→ Happiness!!
私たちにはストレスにめげないための力がもともと備わっています。それを見つけてみませんか?

☆ココロ編
ストレスを感じるメカニズムを知り、あなただけの傾向と対策を掴みます。
シェアリング、お絵描きワークも取り入れます。
*軽度なストレスへの対処方法を取扱います。通院治療中の方はご遠慮ください。
*内容構成が多少変わる場合があります。

☆カラダ編
梅雨のダルさを吹き飛ばす」がテーマ。
関節や筋肉の緊張を取り、リバイタルするヨガをした後、体の余分な熱を取り去る呼吸法をします。

最後はシャバーサナで完全に体を大地に預けた後、心地よい誘導で意識の旅をします (ヨガニードラ)。 
ヨガ初心者の方も大歓迎です。スッキリしたアロマを焚いてお待ちしています。

ココロ編担当:五十嵐ゆき
    2級キャリアコンサルティング技能士(国家資格)

カラダ編担当:Fiona
    ヨガインストラクター
ニーマルヨガティーチャートレーニング修了

◆持ち物:筆記用具、動きやすい服、水、
大判ショールまたはバスタオル  
*和室のためヨガマットはなくても大丈夫ですが、あった方が寛げる方はお持ちください。     
*ヨガレッスンの前に食事をする場合は、軽めにされることをお勧めします。
Smily_face

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